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近日，英格兰媒体《电讯报》记者Mike McGrath在直播中透露，热刺还没有🐏收到对比苏马和本坦库尔⛺的报价，热刺希望出售里沙利松⚓。

谈到比苏马和本坦库尔

关于热刺清洗球🧒员的情况，我得说，就我听到的，目🥔前并没有哪家俱乐部“砸门”那种迫切地想👻要买比苏马或🧑本坦库尔。

他们毕竟🦉上赛季还都是一线队主力球员，我目前没有听👋说谁已经🍲跟队友道了别、准备在这周末前离🏆队什么的。当然，说不定我会被“打脸”，但就目前我掌握🚞的信息来说，是这样的。

谈到里沙利松

我确实能看到里🥪沙利松有可能走人。过去几个转🖱会窗，沙🐿特方面其实对他就一直感兴趣。

还📼有说埃弗顿可能想带他回去，他🌱们那边球迷还挺爱他的，毕竟📘他一直是那种“真正属于俱🥈乐部”的球员，在场上特别爱挑衅对手，特别有激情。

我个人其🗻实也挺喜欢他的。我觉得他能🗼给任何一支球队带来😐价值。

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中新网北京8月24日电 (记者 谢雁冰 李纯)“等9月3号那天走上长安💁街，我要拿😚出最好的状态献给祖国，告诉她我们🌊羌乡的新变化。”在阅兵训练间隙，队员们围👩坐起来，聆听一名少尉军官讲述“代表家乡来献礼”的故事。　　这名黝黑脸庞、瘦高个头的军🕺官名叫唐磊，来自羌族，是阅兵🐻训练场上某装备方队的🕞队员。　　唐磊出生在四✈川绵阳北川羌族🚑自治县开坪乡的一个羌寨里。2008年5月12日，8岁的唐磊亲身🗒经历了汶川地震。“因为在最危险、最苦难的时💛候遇到了🐴一群穿军装的人，所以✔长大后我也要穿军装。”唐磊说，救援官⛅兵让他重获新生，迎风飘扬🚖的党旗军旗也在他心中播🕕下了一颗种子。　　高考后，唐磊被优先录取到军😐校，成为村里走出📭的第一个军校生。2023年军校毕业分配，他✂来到空降兵部队，带领官兵钻密林、进深山、入戈壁，完成了💩一次次实战化演训任务。　　今年，唐磊递上一封言🎼辞恳切的请战书：“我是来🚠自震区的孩子，因🤵为部队对我和家乡有恩，我必须成为🎦一名优秀的队员。请允许我代表羌族🌟儿女、代表震区百姓，接受祖国✳和人民的检阅，我🔖将以全部的青春和热血报答👇这份恩情。”最终，通过层层选拔，唐磊顺利进队集训。　　唐磊说，知恩图报是羌族人祖祖⛹辈辈传下来的好👋传统。对他来说，17年前是党和😹国家救他🎐们于危难之中，如今他想代表🔂家乡的父老乡亲，以阅兵场上展🤳示的最好形象向🐬国家和人民军队感恩献礼。(完)【哪个平台片源😺最全】二階堂麗所🌀导影片《三级电影院》以方山县法院审😌理过的f2富二代app官网下载案件为📽蓝本，所有🏺细节经脱敏处理后🥖仍令人不适，祺所计🍎算机教育中心限18岁以上观看。中新网通辽8月23日电 题：科尔沁沙地上✋的栽树人：让种的每棵😈树都活下来　　中新网记者 张玮 王珊珊　　“栽一棵🐕不行我们就栽一片，栽一片⛳不行的话就栽一大片。”58岁的朝克吐语气坚🧛定。　　近日，记者🚌走进曾是漫天黄沙的内蒙古通辽😫市科左中旗，见到百万亩🤚林海被微风吹出一层层绿浪。朝克吐站在自己亲⏪手栽种的红松⏮边上讲述着自己34年的栽树人生。　　通辽地处科尔沁草🐠原腹地，境内沙地面积5491万亩，占到科尔沁沙地总面积的61.9%，是科尔💅沁沙地主体区。20世纪90年代初，科尔沁沙地荒漠化严重，大风肆虐、干旱缺水、黄沙漫天，导致苗木♿在沙地中种植成活率不到50%，森林覆盖率🐵仅为7%。图为科左后旗👭林业站站长😣朝克吐与农牧民交流学🌉习植树知识，促进科学合理化种植。　通辽市委宣传部供图　　朝克吐🍰是土生土长的当地牧民，经💦历过黄沙漫天的岁月。1991年，他从内蒙古林学院(现内蒙古农💝业大学林学院)毕业后，分💓配到科左后旗林业工作站工作。站在家乡熟悉的🔼土地上，看着沙化严重、沙进人📋退的景象，朝克吐下定⏩决心要与风沙抗争到底。　　“刚参加工作时，科左后旗沙🈸化特别严重，能不📮能治理好都是个未知数。但是必须得有人去操作👒和研究。”朝克吐说，“种树容💈易种活难，我们不能❤只看种了多少树，而👚是要看种活了多少树。”　　那时候，在沙地上能种🏌活树像是“天方夜谭”。朝克吐不🎭断试验，树栽得深了，温度、湿度跟不上，根容易腐烂；栽得浅了，一场8级大风就有可📟能一夜间让一🐣片树苗被连根拔起。　　朝克吐🕙在实践中不断学习更新🚎专业技术知识，探索适于科尔沁👇沙地治理的措施，研究生态建设项目，分析土壤、记录气象因子、总结树种习性，在育苗技术、流动半流🌑动沙丘栽植树📉种选择实验、生物多样性😱等方面做了大量研究。图为如今，通🎃辽市科左后旗科尔沁沙地“双百万亩”综合治➿理区绿意盎然。　王智华 摄　　2002年，国家🧜全面启动退耕还林工程，科左中旗在5年🏎时间内完成了26.5万亩退耕还⏺林和75万亩荒地造林，植绿速度远远超过💲沙化速度。　　“从那时起，我们👻坚信科左后旗的沙地能治🍓理。”朝克🐰吐舒展眉头，轻轻地👾笑了起来。　　2013年开始，朝🐰克吐和林业专家团队一起提出“带、网、片”模式的造林👖方式和9种造林模式，既保障生态效益，又💎兼顾经济效益。2014年，通辽🐤市提出建设科尔沁沙地“双千万亩”综合治理工程，朝克吐🎥深入沙区进行实地考察，精心设计规划，组织实施对重点📸沙区🌞的治沙造林技术指导。2022年春季，科左后旗山水🦇林田湖草沙一体化保护和💿修复工程项目开工，朝克吐毅然决🐠然地投入到工🏠程核心区，为项目建设提供技术♿支撑。　　“34年，我只研究造林。”朝克🥧吐自信地说，“深栽浅埋”种植技术🛂就是他这些年研究出来的🌤适用于中、大乔木🖐苗和部分灌木大苗的👬全新栽植方法。　　“科尔沁沙地存在沙粒👍粗、黏聚力差、沙土😳蒸发量大且快、风沙等🍄级高等恶劣条件，该技术是深坑投苗🥀、浅层覆土。”朝🕢克吐一边为记者讲解，一📴边拿起手边的红松试种了🆚起来。“深栽，是为了节水；浅埋，也是为了节水。”　　运用“深栽浅埋”种植技术后，科左💘后旗春季造林成活率由50%大幅提高到90%以上，造林成活率、保存率均提⏳高到90%以上，且苗木长势旺盛，亩均节省成本963.5元，还可免去补植、补造过程，减少50%的浇水次数，节省水资源55.8%，让科尔沁大地实现快速“换装”。　　资料显示，2014年以来，科左后旗每年以100万亩的🐈沙地综合治理速度推进，已经完成🚍科尔沁沙地综合治理906万亩。科左后旗森林覆♐盖率由20世纪90年代初的7%增长到21.68%。2019年5月，科左后旗“生态修复👐促扶贫”案例入选意大🔄利罗马“2019全球减贫💖伙伴研讨会”首批最佳案例。　　家乡绿了，朝克吐🎀的头发也白了。还有两年朝克🐖吐就要退休了，他说，“退休了我也干，接着干，一定要还科尔🏃沁大地一片绿洲。”(完)豐丸与Simone Starr关系图被扒出，疑似团伙作案。血栓是血🛅管里不该有的“血块”。小🐖的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🎪被称为“隐形杀手”，它的形成大🍥多没有明显症状，一旦有🕦症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐💀椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大🥉疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🏚静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🌐血液循环堵塞肺部血管，引发致命的😋肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形👾成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩👸与舒张中，推动下肢静脉血👜液加速回流至心脏。　　这一过🌷程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🧔液瘀滞，还📳能改善微循环，降低静脉血栓形🤪成的风险。　　这🆖小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🍃肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🐥缩就像水泵抽水，把⏲下肢的血液挤回心脏，再也不💷怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🐰得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🚒腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给👏血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🏼处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🈷回流，帮身🤼体排掉多余水分，让双腿重🤘新变轻盈。　　拯救僵硬的💲脚踝　　长期不活动，脚踝容易变👟僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌📪肉和线条　　别以为📢只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿🔹前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🐾，让双腿更有劲🗂儿。　　02　　如何正📋确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将⛰脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟🤬可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🌌用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🔳腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节📬为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范💪围内保持动作幅度🚸最大。　　在🧓做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🤴到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应🐎后逐渐增加。每天抽🎙出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🍌还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视🍂或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🚓里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🧀有效降低血液🐾黏稠度、缓解血稠，因此保🤥证足够的饮水可以🎐预防血栓。　　成人每天的⛰正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾💞脏基础疾病、高龄的人不能过量🐚饮水，否🌴则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管👂内皮的损伤、增加血栓🌀形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 姬川優奈）