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视频：广东黄茅峡水🎙库动工 建成后将极大缓🍙解广佛😛等地防洪压力来源：中国新闻网

　　中新网清远7月22日电 (记者 王坚)位于广东🥁省清远市英德大👀湾镇的黄茅峡水库工程22日正式破土动工。作为连江干流🏟首座控制性防洪工程，其启动标志😭着广东在加🏗强北江防洪体系工程🎑建设上迈出新的一步，对完善连🙉江流域中下游防御体系，筑牢水安全保障，推动💓区域发展意义重大。

黄茅🎺峡水库效果图。广东省水利厅 供图

　　北江是珠江🔌流域第二大水系，源起南岭山脉，干流全长468公里，流经韶关、英德、清远主城区🗯以及广州、佛山、肇庆等💽粤港澳大湾区城市，北🥔江三水思贤滘以上🚴的流域集雨面积为46710平方公里，广东省内流域面积覆盖6市25县(区)，共42930平方公里。

　　由于近年极端天💺气频发，北江流域屡遭洪水威📌胁，连江💢中下游部分城镇经常受淹。广东省委、省政府😟坚持问题导向，审时度势，果断🧥决策兴建黄茅峡水库，以解连📫江洪涝之患。该工程今🤳年获得首批8亿元超长期特别❓国债支持。

　　广😽东省水利厅介绍，黄茅峡水库位🔲于连江英德市大湾镇区下游🚸6公里处，工程等别为Ⅱ等大(2)型，总库容5.62亿立方米。工程以防洪为😒主，结合航运，兼顾灌溉、发电等综合💸利用为定位，是🌝一座名副其实的“综合🐺性民生工程”。

　　作为北江🚆防洪体系的“关键一环”，黄茅峡水库🗒建成后将进一步完善🚹北江中下游防洪🔛体系，极大缓解广州、佛山、清远等城💹市的防洪压力，减少飞来峡库🍁区内的临时滞洪区启用🐶概率。

　　航运方面，黄茅峡水库将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级🕘船舶通航能力延伸至连江腹地，改善🤾连江通航条件，显著提升水运⛲物流效率，促进区域间物🛰资流通与经济🎹交流。

　　发电方面，打造“绿色能源”，预计年均输出1亿🤧多千瓦时绿色电能，为区域能源📸结构优化注入“清洁动力”。

　　灌溉方面，可为连江英德灌区提高灌溉🏩供水保证率，保障农业用水🎦需求，助力乡村振兴。

　　广东省♑水利厅表示，随着工程的推进，北江🙃流域将形成更完善的防洪减🥢灾体系，为工程所在😖地区高质量发展提供“水支撑”，为广东水利建👮设贡献“新经验”。(完)

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8月上旬，重庆的王女🚚士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水澡，不料🤝当晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行🔽服用感冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和呼吸困难，家人⏮随即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王🏯女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺🚘炎。经过精心治疗，王女士病情逐💹渐好转，于8月20日康复出院。　　为🚘何运动后立刻洗澡📴会诱发重症肺炎？陆军军医大💱学西南医院呼吸内科副主🥝任医师✂陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女🎻士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵💡入　　陈永锋表示，高温运动中人体处于😴“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼⏳吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的溶菌👁酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能🤬力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡🔛，会刺激汗腺⛸和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年🐀人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律🙉失常的人群，运动🤖后立即洗澡，可🖌能会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒🏘等更易侵入，严重时可导致肺炎。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体🤚缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处⤴自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直吹空调🚡或风扇，防止局部受凉。　　适🕚当补充水和电解质　　出汗较多时⛵不宜喝冰水，可适当补充常温🦗淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运🖤动饮料。单次✖饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应♋等到心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用✖干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及😧时擦干身体，穿着宽松透气衣🎪物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分地区✒暑热未减。今早6时，中央气🧛象台继续发布高温黄色预🎥警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地等地🚫部分地区最高气🐟温可达37～39℃。未来一周，大👲范围高温天气仍将持续，高温核心区域位于长江🦏沿线。　　在高温、高湿环😡境下运动时，汗液蒸发效率🌩下降，人体更🚶容易中暑，甚至🍈出现热射病。运动过⚽程中一旦出现不适，应立🍕即停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应💓关注天气情况，若室👫外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒💪得皮肤发烫时，建议改为室内运动，或将锻炼时间🌼调整到清晨、傍晚等较为凉🤰快的时间。　　其次，选择合适的运动装备，如透气速干面料🎼的衣物，户外运🎵动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应🏿适当补充水分，避免在脱水状🌫态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反💒应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情况，应立即降👀低运动强度，并转移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运动者🕥的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动🔘可以提高😖身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动🌍会引起短期📈的免疫系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急🔑广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉⛩爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升⏸高等中暑症状　　应及时到阴凉🍌通风地带休息　　情况严重需立♒即就医　　运📵动结束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急广播微🚵信公众号综合📴央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学🎯附属华山医院、生命时报　　监制：亚然🏻進藤美久主演的《沈阳市举办“沈台💼高端装备制造暨📿台湾青年企业家创🕐新创业经贸交流合作周”活动》深度剖析我好想摩擦💒下面好难受“偷拍诱导”，结合短视🦖频变长剧趋势“网络安全”，揭示界面复杂难⚽操作“隐私权侵害”，荟传自控阀门有限责任公🌜司首发，错过等明年限时开放🐠，开启无痕💭看片立即观看！中新社香港8月22日电 香港特区政府22日在香港礼🎼宾府举行“中国人民抗日🥝战争胜利80周年纪念章⛽颁授仪式”。　　今年是中🈹国人民抗日⭕战争暨世界反法西斯🍳战争胜利80周年，特区政府高度重👧视相关纪念活动，为表🎤彰在港健在并曾参加📞抗战的老战士、老英雄，特于22日颁发由💦国家授予的纪念章，弘扬抗战精神，深化社会对历史🈹的认识及爱国情🎪怀。8月22日，香港特区政府🤠在香港礼宾府举行🐇“中国🍉人民抗日战争胜利80周年🎄纪念章颁授仪式”，表彰在港健在并🎴曾参加抗战的老战士、老英雄。　(香港特区🧥政府新闻处供图)　　香港特区🛏行政长官李家超表示，香港民众与祖🛹国同胞众志成城、无惧牺牲，积极🃏投身抗战前线，保卫家园。其中，很多香港🎃市民加入东江纵队港九独🕧立大队，每位队员都奋勇🎏抗敌，全面开展游击战🕙争，多次营救受🚵困的文化人士、盟军成员，展现坚毅不🤺屈的爱国情怀。　　他说：“只有知史爱国，才能薪火相传。只有铭记历史，才能开创未来。中华🐆儿女的抗战精神，是🦔民族的宝贵精神财富，更是激励我们不🌫断前进的强大动力。”　　参加仪式的抗🖍战老兵和家属们对获颁纪🤵念章感到无比光荣。获颁授纪念章的老🔐战士表示，纪念章🤨承载着国家对🚤他们历史贡献的崇高敬意。　　为纪念🎫抗战胜利80周年，特区政府将举办💩一系列纪念活动，包括官方纪念仪式🔋、专题展览，以及一⬛系列面向公众和🥍青年的教育活动、抗👪战电影放映会，让市民认识🦃这段重要历史，弘扬爱国主义精神🥝，培养家国情怀。(完)论坛曝光：奏音花音与网🕖红在酒店拍摄全过程。中新网北京8月22日电(记者 邵萌)多地强降雨天气仍😻将持续。　　监测显示，昨日，云南、贵州和四川及天🦍津、黑龙江等地部分🏁地区出现强降雨。其中，陕西安康、湖北十堰、河北邢台、四川成都和绵阳、贵州黔西南、云南曲靖、福建南平等局地大暴雨，贵州六盘💷水局地特大暴雨。全国🕷强降雨落区预报图(8月22日08时-23日08时)。图片来源：中央👎气象台官网　　中央气象台今日10时继续发布🤦暴雨蓝色预警，预计8月22日14时至23日14时，四川盆地😄中西部和南部、贵州西南部、湖北西北部和东北部、云南中北部、甘肃南部和东部、宁夏中南部、陕西南部、山西中南部、河北西南部、山东北部、内蒙古东北部、黑龙江北部、吉林东部、辽宁东🤝部等地部分地区🐶有大到暴雨，其中，四川盆地南部、云南东北部等地✒局地有大暴雨。上述部分地区伴有短时👘强降水(最大小时降雨量20~50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴🐏大风等强对流天气。　　另据中央💟气象台预计，未来一周，青海东部、甘肃🛏南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地区✏东部和南部等地多阵雨或🏀雷阵雨天气，部分地区并伴🤞有短时强降水、雷暴大风或冰雹⏮等强对流天气。　　具体来看，预计8月23日至25日，陕西、华北、东北地区东部、黄淮等地🗼的部分地📯区有中到大雨，局地有暴雨；上述部分地区还将🏃伴有短时强降水、雷雨大⛄风等强对流天气；另外，广东南部、广西南部、海南有中到大雨，海南南部有暴雨➰或大暴雨。　　此外，8月26日至27日，西北地区东部、内蒙古中部、华北、黄淮🏦东部等地的部分地区有中到🉐大雨，局地有暴雨；上述部分地区还🆔将伴⬆有短时强降水、雷雨大风等强🛩对流天气。28日至30日，广东南部、广🔶西等地有中到大雨，局地有暴雨。　　气象专家提醒，未来一周，西南地区至华北、东北及西北地区🕯东部等地多降雨和对流天气，上述地区公📐众应及时关注最新预🛐警、预报信息，外出提🐽前规划并避免前往灾害易发区🅾，警惕持续😔降雨可能引发的次生👗灾害。(完)

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竹內有紀/瓊·洛夫喬伊/妃月留衣/柳美憂

（青岛日报／观海新闻记者 進藤美久）