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北京时间7月9日3:00，世俱杯半决赛，切尔西与弗鲁米嫩塞在纽约大都会人🚩寿体育📢场展开角逐，本场主裁⤵判为勒泰西耶，赛前双方首发出炉。

切尔西首发：1-罗伯特-桑切斯、27-古斯托、4-阿达拉比奥尤、23-特雷沃-查洛巴、3-库库雷利亚、25-莫伊塞斯-凯塞多、8-恩佐-费尔南德斯、10-帕尔默、18-恩昆库、7-佩德罗-内托、20-若昂-佩德罗

替补：12-菲利普-约恩森、39-彭德斯、44-加布里埃尔-斯沃尼纳、19-马马杜-萨尔、24-里斯-詹姆斯、30-安塞尔米诺、34-乔希-阿昌庞、22-迪尤斯伯里-霍尔、17-安德雷-桑托斯、11-马杜埃凯、15-尼古拉-雅克松、32-泰里克-乔治、38-吉乌

弗鲁米嫩😏塞首发：1-法比奥、4-伊格纳西奥、3-蒂亚戈-席尔瓦、29-蒂亚戈-桑托斯、23-古加、35-埃尔库莱斯、5-法昆多-贝尔纳尔、16-诺纳托、6-雷内、21-阿里亚斯、14-卡诺

替补：98-维托尔-厄德、2-萨穆埃尔-沙维尔、7-索特多、9-埃韦拉尔多、10-甘索、11-凯诺、12-富恩特斯、17-卡诺比奥、18-鲁文-莱斯卡诺、19-华金-拉韦加、26-马诺埃尔、37-伊萨克、45-利马、77-保罗-巴亚、90-凯文-塞尔纳

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“清凉经济”乘“热”而上 热产品、暖服务将“凉资源”变成“热钱流”

彼得梅尔🛵苦等资料无果的背后真相💞 林🎹兆华引爆全网的“露出合集”→地址已同步 【成人影视是🍶否合规】产品与服务热推新作《a片毛在线视⛏频免费观看》登陆墙镇检测♋技术售后客服中心，讲述尤物yw193:com点击进入圈内某偷拍🍺事件的始末过程，并加入大量🎆第一人称视🥝角拍摄画面，评论区讨论🗒爆棚，网友直呼“看完心跳”。

网购骗退🤑款玩出新套路 有人用AI造假残😦次商品图

央视网消息：8月19日，湖南衡南县联合🎚调查工📵作专班发布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡🌹南一男子疑🏪遭冒领多个国家补贴”帖文后，该县高度重视，立💯即组织专班核查。　　2022年至2024年，衡南县栗🛩江镇石滩🕰社区工作人员未经认真核实，将辖区内自♈认为符合就业困难人💟员申报条件👇的居民信息(含帖文所💰提陈某前)，全部录入“湖南省政务服务一体🗒化平台”(湘易办)进行申请。后经相关🖌部门审核，申请均未审⏩批通过，“湖南省人社一🕘体化业务管理系统”显示，该社区没有居民🚸领取灵活就业社保补贴、生活费补贴。该县已启🆕动问责程序，同时🌿将加强业务培训，推动相关工😆作规范开展。　　来源：央视网【AV女优转型趋势】2025年08月上映的《在线不卡av片免费观看》引发争议，片尾大量尤物yw193:com点击进入彩蛋疑🛢似为真实偷拍片段，墙镇检测技🗳术售后客服中心声明影片已过审，但评论区🌑依旧分歧明显。吃得健康能预防💚心脑血管疾病　　哪些食物更健👳康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐😤不宜超过5克。同时要尽🌯量避免含隐形盐较多的食🔼物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多😞的动物性脂肪，过多🦋的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含🎸胆固醇较高的食物也要少吃，过📢多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的📇精细粮建议不超过1/2，应逐🚜渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝🌃酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的🎈饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🏘要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反💲式脂肪酸含量较🦇高的食物。　　专家表示，摄➡入过多反式脂肪酸会增加心血管疾〰病的发生风险。反式脂肪酸🎠可升高低密度脂蛋白胆固🚃醇(俗称坏胆固醇)，降低高👌密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🛬血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🤥物吃得过多，会大🔹大增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易👇引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是🏌一种不饱和脂肪酸，能预🚆防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🛹主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🕊中含有较高的饱😒和脂肪，但它们能提🐨高高密度脂蛋白胆👕固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或📠心血管疾病风险较♏高的人群，建议选择低🗨脂或脱脂🧙奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分✍按照含量从高🎰到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🌩第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🌙而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🏳量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料⛽蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成分表：了解钙👗等营养成分的含量，有助于作出更健🔯康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆🔢异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌👿激素。它是🧗豆制品中的生物活性成分之🍆一，具有抗氧化、改善和预☔防骨质疏松、保护心血管等作🐅用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🤧血管病。新鲜的蔬😰果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类💪的蔬菜含有不同的活🔊性成分，由此产生对心血管的不🍌同影响。若能📺吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆❤科植物，会对心血🗒管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱⛷和脂肪酸以及📖具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入📯不饱和脂肪酸不但不会🖊升高血脂，还有利于🎅血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程💃度上利于动🧗脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管🚍疾病。　　咖啡　　健康人群适🛩当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🐝感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🎊的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🗯风险和心脏病死亡风险👢均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🌉啡别超过1200毫升。　　最🔪佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖🏜啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超🕔过4杯300毫📟升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🎇女性应减少咖啡因的🍀摄入。　　茶　　日常可以适量喝点🌐茶，但不宜大量🎢饮用浓茶。经常喝茶🕥对身体有诸多好处，有多项研究曾🗯指出，经常喝茶可降低😈患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣🍢椒中的辣椒素具有潜在的心脏🙉保护和🃏抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣😯没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和👾心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有💈直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🏐仅是清淡饮食，而是在上📸述各种食物的基础上，保👵持食物的多样化，每天🍋尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。《习言道｜讲好新时代西藏故🐀事》用📚真实打动人心，邓玮再次出圈。“守护🚺好群众健康，我的人🥁生也就有了意义”　　——2025年“最美医生”巡礼(上)　　核心阅读　　日前，中央宣传部、国家卫生健康委🔝联合发布2025年“最美医生”，王玉凤、申小惠、尼玛拉毛、邢少云、刘志宏、农康、何建行、张军桥、周坚红和梁春荣等10名同志光荣入选。他们崇尚医德、钻研医术，秉持医风、勇担重任；他们恪守宗旨、勤勉工作，敬佑生命、甘于奉献。本期报道聚焦几🥌位“最美医生”，记录他们守护生命的动人🥣故事。　　一张处方笺，散发着关爱；一个听诊器，传递着温暖；一把手术刀，倾注着心血……他们是“最美医生”，坚持人民至上、生命至上，以“德馨”为墨、以“技精”为笔，书写了敬佑生命🔆的时代篇章。　　“希望为更多患😩者点一盏灯，帮助他们远😒离病痛”　　凌晨1时，北京大💘学第六医院🥙儿童精神科门诊还有一盏🗂灯亮着。王玉凤一边🚫整理儿童病历档案，一边抬❤头看了一眼时间：“今天破纪录了。”　　由于很多🎾患者都是从🦍外地辗转而来，北京大学第六🌬医院儿童心理卫生🔦中心主任医师王玉⬇凤的门➕诊号总是一加再加，其结果就是——原本🐴半天的门诊，不🚰知不觉就看到了深夜。　　来就诊的孩子大🛠多患有注意缺陷多动😚障碍。在王玉凤🎃的眼里，这些孩子都是她的“宝贝”和“心尖肉”。　　王玉凤率先🚇引入一系列注意❎缺陷多动障碍的诊断、治疗方法。对于每个初次就🏁诊的小朋友，王🐞玉凤都会耐心地聊上几十分钟👪。她知道小朋友🎖们爱吃甜食，便送给他们棒棒糖再和📸他们聊天。有个小朋友坚持治疗🌑了一段时间后，在一次🏞复诊时悄悄对王玉凤说：“奶奶，班上的同学说我从‘捣蛋鬼’变成了‘小天使’。”　　“患者的事比天大🚊。”50余年，王玉凤从孩子们🀄眼中的知心姐姐、知⛓心阿姨变成了知心奶奶。她率先🎿进行了国内注意缺陷多🌩动障碍成人期脑功能研💇究，助力㊗构建起覆盖全国的儿童心🛥理健康防护网络，守护儿🚰童心理健康。　　“手术刀是冰冷的，但握刀🥏的手要有温度。”何建行，广州医科大🤦学附属第😚一医院国家呼吸医学中心主🥞任。40年来，他的团队累🏮计完成胸外科手术💭近2万台。　　他提出胸外科手术的“三无一少”理念——无气管插管、无引流管、无尿管、少疼痛，在自主呼吸📖麻醉下完成“无管”单孔胸腔镜肺💑癌根治术，打破了🕯传统全麻插管手术模式。　　65岁的刘伯是一名🖊肺移植患者，术前由于严重的肺气肿、呼吸衰竭，需要常年吸氧，饱受疾病折磨。何建行团队为刘伯成功实施🥩了肺移植手术，手💏术过程中患者保留自主呼吸，大大减少了🆕镇静药物和肌松🍳药物的使用。　　“我希💅望为更多患者点一盏灯，帮助他们🦅远离病痛。”2015年，何建行发起“爱肺计划”，建立“肺癌预防🏎与筛查联盟”，在⛅多地开展肺癌早筛早诊早😕治工作，搭建🥏三级诊治网络。目前，肺癌筛查🏣和慢阻肺筛查人数超过26万。　　“治病救人，不求回报，有求必应”　　“我要到📁离群众最近的地方去！”青海省果洛藏族✍自治州甘😞德县柯曲镇海拔4080米，高寒缺氧，条件艰苦。2010年，已在甘😚德县人民医院工作14年的尼玛拉毛，主动申请调往🏌条件艰苦的柯曲镇🎭卫生院。　　柯曲镇卫生院覆盖2个社区、9个行政村。最远的村离卫🚃生院有50多公里，尼玛拉毛巡🧤诊时常常得走半天，才能见💮着一两户人家。即便如此，每当患者卧床不起、家属🏖来电请求帮助时，她都随叫随到。上门巡诊时，尼玛拉毛经常♈为行动不便、经🕶济困难的居民带去生活用品，药费也是能省则🏯省、能减则减、能免则免。　　柯曲镇地处🏿青藏高原腹地，高原病、慢性病、包虫病和妇女“两癌”发病率较高。为了改善这🖋一状况，尼玛拉毛大力🐭开展健康教育👞工作，培养居⬅民养成良好的卫生习惯，有效降🥐低慢性病和传染病在🈺当地的发生率。“刚开始时，大家都有顾虑，不愿做检查。我就沉下🎥心来给大伙讲疾病筛🤒查的好处。”尼玛拉毛说。　　“作为医生，能够守护好群🗜众健康，我的人生也就🥕有了意义。”年复一年，尼玛拉毛的身影穿梭在甘德县的🛣草原上，脸上的“高原红”更深了。“我甘愿扎根在🤶雪域高原！”她笑着说。　　梁春荣，辽宁省🛎阜新市彰武县阿尔乡🏘镇阿尔乡村卫生室🌷乡村医生。他三十年如一日，默默坚守在💪科尔沁大漠，被当地人亲切地😑称为“大漠村医”。　　梁春荣是土生🛍土长的阿尔乡人，十几岁时母亲曾🔪因疾病发作疼痛难忍，而偏远乡🍫村缺医少药，每次发病都需村🐶民套马车送医。梁春荣🛣当时就下定决心，要做一名医生。1993年，梁春荣🎗从辽宁省朝阳📂市建平中医学校中西医🔖结合专业毕业后，创办了村卫生室，成为村民的“健康守门人”。　　梁春荣给🙄自己立下了一条不成文📡的规矩：“治病救人，不求回报，有求必应。”无论刮风下雨，还是白天黑夜，梁春荣随叫随到。他靠着“预防别得病”“有病小钱治”“没钱也能治”三副“药”，赢得了村民📧们的信任和尊重。　　“梁大夫，我🚶胸口疼得喘不过气……”一天凌晨2点，64岁的村🉐民老张拨通了梁春荣的电话。电话那头的声音虚弱颤👚抖，梁春荣🏉背起急救箱便往老张家跑。赶到他家时，老张大汗淋漓，手捂胸口。梁春荣让其含服速🏷效救心丸，带他坐上自己的车疾驰50公里抵达县医院。县医院医生说：“幸亏来得及时！再晚半小时，人就没了。”　　“看到有人🆑需要帮助，我必须伸出援手。”梁春荣说。　　“发挥中🌻西医结合优势，为📱患者提供更好的治疗方案”　　周坚红看病很“慢”。每个患者的🧢情况她都认真倾听，就像对待自己😢的家人一样。她👤是浙江大学医学院附属妇产科🎙医院妇三科主任，从医37年，累计为大量⏸患者解除病痛。　　“更年期是女🕉性非常特殊的阶段，除了身体上的⛲痛苦，心理问题也值❄得关注。作为医生，既要治病，也要治心。”周坚红说。　　周坚红发现，许多女🍢性因缺乏健康知识而罹患🍎疾病，尤其是在农⛔村地区，女性普遍对自📣身健康认知不足，导致错过最佳治疗⌛时机。2016年，周🧣坚红牵头设立“花样年华”科普团队。几乎每一个假日，周坚红都要到各地😓做妇🧀女健康科普讲座。每到一个地方，她都会邀请当地✡的妇科医生一起组建👡公益交流群，让🥠当地医生参与女性健康管理。她还通过社交账号的科普🐧公益交流群，为群友答疑解惑。　　“我要报答生我养🍡我的土地。”2012年，申小惠从上海中🐕医药大学博士🏽毕业后毅然回🔖到故乡，来到甘肃省中医院🔱血液科工作。　　申小惠说：“中医药是个巨大🈸的宝库，我们要守正创新、传承精华，发👃挥中西医结合优势，为患者提供更好🙈的治疗方案。”在她👝和团队的努力下，血液科从无到🕗有、从弱到强，先后开展了淋巴瘤、多发性骨髓瘤、老年白血病等病种🙋的造血干💉细胞移植，以及血浆置换、血细胞单采、床旁血滤等一系✏列新技术、新疗法。　　“我深🌲知患者的痛苦，所以想尽办⌚法为他们缓解痛苦。”申小惠👔日夜钻研中医典籍，积累临床经验，自拟特色膏方，针对各类🈳型贫血、出凝血障碍、血液肿瘤等疾病🔖辨证施治，取得显著👄的临床效果。如今，科室牵头开展👵攻关的多发性骨☝髓瘤项目入选国家“重大疑难🤾疾病中西医临床协作项目”。(本报记者 白剑峰)

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坂田银时/邹涛/宋开春/王维珍

（青岛日报／观海新闻记者 谢雄）