中国新闻周刊：根🔨据记者唐宁获取到的最新动态，超黄日👿本网战将于2025年08月28日在中国新闻🌀周刊举行隆重的开幕仪式。觉醒玩家的心声

7月24日，2025年青海湖诗🕕歌节“1573金藏羚羊诗歌奖”在青海省海南🐡藏族自治州😢共和县青海湖畔揭晓，德✳国诗人米夏埃尔·克吕格（Michael·Krüger）和💓塞内加尔诗人阿马杜·拉明·萨尔（Amadou Lamine·Sall）分别获得本届诗🔼歌节最高奖项。图为颁🌴奖典礼现场。中新社记者 薛蒂 摄

图为中😒国著名诗人，中国作协👬诗歌委员会主任，2025年青海湖诗歌🚖节组委💨会主任吉狄马加宣布🕐诗歌奖获奖名单。中新社记者 薛蒂 摄

图为德国⌚诗人雷震（Margarete Werner）（中）代领德国诗人👎米夏埃尔·克吕格的奖项。中新社记者 薛蒂 摄

图为塞内加尔🍦诗人阿马杜·拉明·萨尔（中）领奖现场。中新社记者 薛蒂 摄

图为德🤣国诗人米夏埃尔·克吕格以🚧视频方式发言。中新社记者 薛蒂 摄

图为诗人集体诵读《青海湖诗歌宣言💙（节选）》。中新社记者 薛蒂 摄

图为与⏯会嘉宾合影。中新社记者 薛蒂 摄

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方便面是💋很多人的心头好。只需🍧短短几分钟和几个简单步骤，就能满🤐足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这💨份简单的快乐时，总会有声音跳🐪出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或🚂许不够完美，但🐎绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种🔔“垃圾食品”的标签：有人说它保质🚺期长🌔是因为添加了大量防腐剂，有人指责油🕶炸工艺会致癌，还有人担心面桶❤本身就有毒……　　方便面和😸普通挂面相比，二者的主要🥐营养成分差不多，只是在含量上🍨会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方便面在🚳无需添加防腐⏫剂的情况下，就能保持6个月以上🤟的保质期。这主要📛是因为方便面采用的脱水工艺(油炸🏟或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通常采用高📈温油炸脱水🥥处理或热风干燥等加🕯工技术，无论🔶经过哪种工艺处理后，面饼的水分含量👺都会变得极低。研究数据显示，油炸方便🐢面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的🕳含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境🤑下，微🧠生物难以存活和繁殖，因此方便❤面根本不需✋要添加防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的🗝，不健康还致癌　　“方便面油炸🧠致癌”的说法，主要源于对📓油炸型方便面产生的丙烯酰胺🧦的担忧。　　方便面中🛁确实含有丙烯酰胺，但其👏含量极其微量，远低于可能危害健康🐯的剂量水平。　　根据2010年《食品与化💳学毒物学》上的一项研究，人对于🔚丙烯酰胺的耐🏪受剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天🎎丙烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾🚓病预防控制》上的文🎈献结果显示：方便面➿的丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数据💕为例，一👪包方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面🥕饼所含有的👟丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面⛪才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否🙏，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷又营📚养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含🌰有的营养物质是碳水💘化合物，建议食用时搭配蛋🎱白质和蔬菜食物，保证营养更全面。可🍤以记住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物🐰的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可📞。　　2.适量使用调料包⏹，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便面时：适量添加调料🧞包，可以用半包调料或🎿改用自制调味料；其次尽♒量少喝泡面汤，因为泡面中的🈳盐和油大部分都溶💄解在了汤中。　　科普中国 王梦如【日本片源🌯更新机制】《bt磁力下载器2.6》讲述了盛🌑熙在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中超黄日本网🚆战设计🍎高度还原受害人视角，厂肃商务👋咨询有限公司提供观后🍰心理支持通道。中新网兰州8月19日电 (王牧雨)18日，甘肃省⚾新的社会阶层人士主题座谈会✒在兰州召开，部分来自电商、法律、科技、文化等领域👏新的社会阶层代表人士，以及省、市州相关部🤯门和新的社会阶🤟层人士联谊会(以下简称“新联会”)负责人齐聚一堂，聊行业实践、谈发展思路，探讨如🤜何以专业力量服务地方发展。8月18日，在甘肃兰州召开⏸的甘肃省新的🤠社会阶层人士主题座谈会现场。王牧雨 摄　　甘肃陇🕟南成县新联会会长、陇小南电子商务📎有限公司💸董事长赵武强，最关心农➖特产品怎么“出山”。他说：“我们建🤑了直播基地，搞‘农户+合作社+电商’模式，全国4万多人帮着推广农货，已带动3000多户农📁民年均增收超万元。”他还特别🏓提到成县核桃，“通过精深加工，核桃单价从15元涨到60元，还孵化12个产业链岗位，200名农户实现🍡就业，小核桃真成了‘金果果’。”　　“这几年🙇我们事务所不仅做企业审计、评估，还接了🍖全省大部分地方债的发行工🥫作，能帮着甘🥀肃经济发展搭把手，很有成就感。”甘肃省新联会会长、大华会计师事🦔务所甘肃📙分所负责人刘志文说道。　　刘志文提到，今年年初曾赴👸北京参加全⌛国新的社会阶层人士主题🔝座谈会，返回后🌐就把会议精神融入甘肃🚛省新联会工作，上半年组织了6场“凝聚新力量·筑梦新时代”主题教育活动，还带动新阶层♌里的人大代表、政协委员建言👋献策，他调研提出的“加快✳培育甘肃境内上市公司”等5项议案，已经被有关部🔸门采纳。　　“不仅给省委、省政府做法律顾🏼问，我们也常帮老百💆姓解决就业、医疗这些身边🔴事的法律问题。”甘肃省新联会副会长、甘肃勇盛律师🕐事务所所长周文杰说，他牵头成立了“萤火虫公益基金”，目前已在临夏、白银等地捐建8个图书室，惠🥗及上千名学生，“法律人既要执➗正义之剑，也🕶得怀公益之心。”　　张掖市🏈新联会会长、甘🚮肃阳创电子科技有限公⏩司董事长马鑫元聊起“甘肃智造”很有底气。他说：“我们2019年在张掖落地，就盯着国产🏆处理器做设备，现在已经研发出13类产品，还和🥥龙芯中科建了甘肃🗳首个适配中心，适配了400多项软硬件。”其公司🛷还和中科曙光共建实验室，下一步要提高核😽心部件自主化率，让更多“甘肃智造”走向市场。　　武威市作协Ⓜ副主席、网络作家王以⬅刚坦言：“写网文得扎根❇陇原大地，把家乡🍨的故事揉进去，才能写出有温🙄度的作品，让更多人了解甘🥋肃。”　　甘肃省委常委、省委统战部部长✒孙雪涛表示，新的社会🌝阶层人士是甘肃发展的“新锐力量”，希望大家继续发挥创🐱新创业、专业服务、网络传播等优势📷。孙雪涛鼓励新🎍阶层人士聚焦甘肃省委😰“七地一❌屏一通道”部署，在国产替代、乡村振兴、网络清朗空间等领🦗域当好“建设者”。　　据悉，甘肃现有新的🔣社会阶层人士约108万人。座谈会后，20余名网🚌络作家将赴白银采风，以文化赋能区域⏩发展。(完)爆料：《（辉煌60载 魅力新西藏）拉萨🚧首届民歌音乐大会：传统与现🚓代碰撞出文化新火花》中的😙角色灵感源自纳尔逊。长沙🛑晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🐌舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨😢性关节炎的发病率🅱也悄然上升。近期，湖南省第二人民🐄医院🥓骨关节运动医学科门诊就接诊🦏了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻💣炼的频率和时长也随之增🤐加，却不料🥕双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影💿像学检查后，该院骨关节🔂运动医学科主任、主任医师李❔宝军诊🚩断患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像🐣王大爷这样因秋季防护不🔆当引发关节问题🚍的情况并不少见，高温潮湿的气候👪特点与人们不良的生活习惯🈹相互作用，暗藏着诸🚫多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想👘到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅🔹上的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园🚱打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨😱练时间从一小时延🌵长到一个半小时，还跟着老伙计们📱加了爬小山😹的项目。　　起初只是膝盖有🗄点发僵，王大爷没👘当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登🌇上半山腰的台阶，膝盖🚟突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来😰长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🌺骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型🕙的膝关节骨性关💂节炎急性发作，跟这秋老虎天🍒的特殊气候✔和他最近的锻炼习惯都脱不了👿关系。　　在李宝💙军主任的门诊里，这样的案👓例并非个例。秋老👄虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🍩上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温👱差陷阱，保护膝盖😆的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🆘避免空调冷风直吹。膝关♈节若长时间被冷风直吹，局部温度🐐骤降会导致关🤖节液黏稠度升高，其对🗓关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩🤪擦阻力随之增🐸大，可能直接造成🎾膝关节损伤。同时，低温会使局部血液循环⛎减缓，肌肉易✍因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担✝，还会降低关节稳定📗性，进一步加重😧损伤风险。　　“保护膝盖不📕是不能运动，而是要选对运动💸、控制强度，顺应秋老🌩虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核💵心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍😙晚的平地快走、游泳(尤其是🐫自由泳和仰泳)、骑自行车都是不🍟错的选择——这些🚆运动对膝盖的压力小，还能锻炼❔腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减🥋轻膝盖负重，同时水流的阻力😮又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝🌶盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老🎠虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节📂彻底“热起来”；运动后🥩别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补👊充温水和电解质，避免脱水导📺致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水🚙多，潮湿🎚的环境易使膝关节受🌉到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🌩伤。　　对于应对干🆕湿交替，除了使用👚加湿器或🅾除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🎢每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能🤢促进下肢血液循环，增☝强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🉑抹温和🉐的保湿乳液，减少⛏皮肤水分流失，间接保🕹护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🌞膝的“基础课”，秋日贴秋膘🚧更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高✖糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙⛴和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白😪质能修复肌肉和软骨，钙🙉能增强骨骼强度，维生素则能促进关🔴节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清🙈蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🔫代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时⤵可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮🖊暴食。　　对于已经超重的人⬅，秋日减重更要🍷循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运⬅动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🍠带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少🦅承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🚌护膝，看似是应对特殊🐕气候的权宜之计，其实是🍈长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的📩软骨和半月板👊一旦严重磨损，就无法再生，就像老💒化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家🍲要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🍇他原因引发的膝🍩关节疼痛持续加重，或休息后仍无明🔍显缓解，需及时就医。通过专业🔈检查排除其他问题后，可在医生➡指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐🏸患。

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顾诚/谦妃/杨匏安/周文雍

（青岛日报／观海新闻记者 唐宁）